Консультація для батьків
«Здоров’я дитини –
багатство країни»
З приходом холодів весь процес життєдіяльності
начебто сповільнюється: важче вставати вранці, у вихідні хочеться поніжитися в
ліжку, немає бажання йти на тренування, хочеться побути вдома. Так ми реагуємо на зміну погоду. Ще
гостріше реагують на це наші діти. І ви, напевно не раз помічали, як разом з
погодою за вікном псується і настрій малюка: він стає примхливим, плаксивим,
погано їсть, з'являються проблеми зі здоров'ям, такі як нежить, кашель і
додатково до всього неспокійний сон. Все це можна пояснити впливом таких атмосферних факторів, як
тиск, вологість і температура. Дитячий організм ще досить слабкий, імунітет
його тільки починає набирати силу, і тому у них менше можливості
пристосовуватися до зміни погодних факторів. Поступово в міру дорослішання
адаптаційні здібності дитини виростають, він вже більше стійко переносить і
простудні захворювання, і просто перепади температури за вікном. Отже, якщо ваша дитина здорова, але
метеочутлива, тоді обов'язково стежите за його режимом дня. Укладайте спати в один і
той же час, як у нічний так і в денний. Якщо нічний сон неспокійний, то можна
дати малюкові настоянку пустирника (близько 20 крапель). Перед сном настройте
його на спокійний лад, почитавши улюблену книгу, зібравши нескладний пазл, або
просто поговоріть з ним. Постарайтеся, щоб дитина перед сном не бігав, і не
усаджуйте його за перегляд чергового мультика. Він не принесе користі і буде як
подразник для нестійкої та слабкої нервової системи. Спокійний нічний сон дасть
малюкові гарний настрій на весь наступний день і навіть вплине на глибину
денного сну. Протягом дня стежте за активністю вашого малюка. Чергуйте
активні ігри зі спокійними заняттями. Нехай малюк не тільки бігає і грає у
войнушки, нехай він займеться малюванням, ліпленням, тобто такими заняттями,
які розвивати дрібну моторику і дуже впливають на подальший розумовий розвиток.
Дуже важливі прогулянки на свіжому
повітрі. Гуляти треба не менше двох разів на день і бажано, щоб прогулянки були
досить тривалими. Це допоможе подолати метеочутливість, а також подарує хороший
сон. Так що одягайтеся тепло, але по погоді, і сміливо йдіть гуляти по місту. Дуже добре, якщо дитина з дитинства
привчений до гімнастики і водних процедур. Обов'язково запишіть ваше чадо в
басейн і разом з ним від душі похлюпатися у воді. Вода знімає м'язову напругу,
покращує загальне самопочуття і дає відчуття розслаблення і радості, що стане в
нагоді не тільки малюкові, але і вам самим.
Якщо настрій малюка все-таки залишає
бажати кращого, він вередує, то побалуйте його, купіть йому шоколад. Його
користь очевидна, і з цим погоджуються багато лікарів, починаючи від
стоматологів, закінчуючи лікарями-імунологами. Помірне (але не надмірне) його
споживання підвищує рівень гормону щастя в крові. І якщо немає алергії, то
пригощайте ним свого малюка. А він обов'язково віддячить вам своєю посмішкою і
відмінним настроєм. Щоб дитина не підхопила вірус , обов'язково стежите за
вакцинацією і ставте щеплення. Це необхідно, якщо дитина ходить у дитячий
садок, а й також важливо, якщо він не відвідує його і проводить час вдома з
мамою або нянею. Якщо дитина перебуває вдома, то частіше провітрюйте
приміщення, щоб повітря довго не застоювався, це може стати дуже хорошою
розсадою для вірусів. Повітря у квартирі було б непогано зволожувати. Добре,
якщо в кімнаті є акваріум, адже це природний зволожувач, але якщо такого ще
немає, можна використовувати і зовсім "домашні" методи: розвісити
вологі рушники або скористатися пульверизатором для квітів і поприскать їм у
повітря. Зараз у наших аптеках достатньо
широкий спектр спреїв для зволоження слизової носа. Дуже популярні засоби на
основі цілющої морської води. Морська вода в них стерилізована і сприяє
підтримці нормального рівня зволоженості носової порожнини, а додаткові мікроелементи
підвищують стійкість внутрішнього середовища до хвороботворних бактерій.
Результат - слизові носа не пересушені і не роздратовані пилом, що допомагає
відбити атаки вірусів. З такою ж метою можна полоскати горло і дитини. І останнє, на що треба звернути увагу
- це харчування. Тут правила будуть прості як ніколи - побільше фруктів,
овочів, корисних каш, достатню кількість рідини. Для профілактики простудних
захворювань скористайтесь сиропом шипшини, його смак сподобається дитині, і
тому чергове прийняття ліки не буде супроводжуватися капризами й істериками. І головне, пам'ятайте, що маля дуже
часто буває барометром вашого здоров'я і настрою, тому постарайтеся створити в
сім'ї доброзичливу обстановку і не забудьте подбати про власне самопочуття.
Тепер ви знаєте, як зберегти здоров'я дитини, поради для батьків вам допоможуть
у будь-якій ситуації!
Немає коментарів:
Дописати коментар